Hatha Yoga 

Hatha Yoga ist für Anfänger und Wiedereinsteiger geeignet. Erfahre Entspannung und hilft deinem Körper Geist und Seele in Einklang zu bringen. 

Healthy Back

Schenke deinem Rücken mehr Länge und Flexibilität. 

Wir kräftigen die tiefliegende Muskulatur sowie den Beckenboden, Bauch und Rückenmuskulatur, kombiniert mit entsprechenden Beweglichkeitsübungen für deinen Körper.

BALLance Dr. Tanja Kühne 

Durch einfache Übungen auf speziell entwickelten Bällen schenkst du deinem Rücken mehr Länge, erfährst spürbare anhaltende Entlastung der Wirbelsäule und erlebst eine mentale Entspannung.

LIT Bodyfit

Lass dich spürbar durch präzise Bewegungsabläufe für Low Intensity Training Bodyfit, dein komplettes Bodyworkout begeistern.  

Wir trainieren Beweglichkeit, Kraft und Koordination in einer niedrigen Intensität und deinem persönlichen Level entsprechend.


Zumba Fitness

Bringe durch abwechslungsreiche, dynamische und ständige Bewegungen zu exotischen Sounds dein Herz-Kreislauf-System mit viel Spaß ordentlich auf Touren. Das Ausdauertraining steigert deine Koordination, regt deine Fettverbrennung an, kräftigt alle großen Muskelgruppen deines Körpers und lässt dich dein Stress vergessen.


STRETCH & MOBILITY

Mit einem Mix aus Stretching, Dehn- und Beweglichkeitsübungen verbesserst du deine Körperwahrnehmung und deine allgemeine Beweglichkeit. Zugleich beugst du einer chronisch fortschreitenden Beweglichkeitseinschränkung vor.

Functional Fitness

Trainiere alltägliche, komplexe Bewegungsabläufe ohne oder mit Kleingeräten, wie z.B. Kurzhanteln, Sling, Bändern und ….

Du trainierst ganze Muskelgruppen durch gezielte Ganzkörper-übungen, die gleichermaßen Kraft, Körperhaltung, Beweglichkeit, Balance und Koordination verbessern und dadurch unter anderem das Verletzungsrisiko im Alltag reduzieren.

deepWORK

Bringe dein Yin und Yang in deinen Bewegungen zum Fließen. Erlebe durch dynamische Bewegungen abwechselnd mit statischen Haltepositionen, Herz-, Kreislaufübungen und funktionellen Kraftübungen wie dein Körper in jeder Dimension funktioniert.

Bauch Beine Po Express

Dein effektives und forderndes Training in Höchsttempo.

Du kräftigst, dehnst und straffst mit speziell ausgewählten Übungen unter Einsatz von Kleingeräten die vermeidlichen Problem-Zonen Bauch, Beinen und Po.


KamiBO

Dein Kraftausdauer-Martial-Arts-Training, welches die ursprünglichen mentalen Aspekte der fernöstlichen Kampfkünste gezielt nutzt. 

Einfache Choreografien vereinen die Elemente aus Thai Chi, Qigong, Karate, (Kick)Boxen und sorgen dafür, dass dein Körper immer in Bewegung bleibt. KamiBo stärkt auf kraftvolle Art deinen Körper und Geist.


Jumping Fitness

Tanke Glücksgefühle mit Jumping Fitness auf, spüre über 400 Muskeln und verbrenne zur motivierender Musik bis zu 1200-1300 Kalorien pro Stunde auf deinem Bellicon Trampolin.


Langhantel

Trainiere mit für dich individuell angepassten Gewicht. Das Training kombiniert Kraft- und Ausdauer-Übungen und führt daher gleich-zeitig zur Gewichtsreduktion und zum Muskelaufbau. Das Erlernen und Optimieren der Technik steht im Fokus des Workouts.


MamaWorkout - Fit mit Babybauch - 

Nach den Prinzipien von MamaWorkout trainieren wir gemeinsam sicher an deine Schwangerschaft angepasst. Das Training fördert deine und die Gesundheit deines Babys, beugt den typischen Schwangerschaftsbeschwerden und bereitetet dich und deinen Körper optimal auf die Geburt vor.

MamaWorkout - Mama Fit - 

Dein MamaWorkout - Mama Fit - ist ein schonendes, auf deinen Körper nach der Geburt angepasstes Training. Nach deiner Regenerationsphase, frühestens ab der 7. Woche nach der Geburt steigen wir sanft in das Workout ein. Wir kräftigen den gesamten Körper, dabei legen wir den Fokus auf deinen Beckenboden, stabilisieren und bauen deine Körpermitte wieder auf. Dein MamaWorkout verhilft dir dich im Alltag fit zu fühlen und du gewinnst mehr Energie um deine Alltagsherausforderungen zu meistern.

Taffe Tiger für Kids im Alter von 5 - 11 Jahre

"TaffeTiger® ist ein polysportives, ganzheitliches Verhaltens- und Bewegungskonzept, das mit Hilfe von verschiedenen Ballsportarten und kindgerechten Fitness- und Entspannungsübungen die körperliche und geistige Entwicklung der Kinder fördert, spielerisch Verhalten schult und charakterstärkende Werte vermittelt. Gleichzeitig nutzen wir Selbstverteidigung, um die körperliche Präsenz der Kinder zu verbessern um somit selbstbewusster in den Alltag zu gehen" Quelle Taffe Tiger