Healthy Back
Schenke deinem Rücken mehr Länge und Flexibilität.
Wir kräftigen die tiefliegende Muskulatur sowie den Beckenboden, Bauch und Rückenmuskulatur, kombiniert mit entsprechenden Beweglichkeitsübungen für deinen Körper.
BALLance Dr. Tanja Kühne
Durch einfache Übungen auf speziell entwickelten Bällen schenkst du deinem Rücken mehr Länge, erfährst spürbare anhaltende Entlastung der Wirbelsäule und erlebst eine mentale Entspannung.
Switch it Up
Bereit für eine explosive Mischung aus Ausdauer und Kraft?
Bei "Switch it Up" wird's nie langweilig! Wir kombinieren dynamische Cardio-Einheiten mit Kraftübungen und sorgen für jede Menge Spaß und Abwechslung.
Egal ob du Anfänger oder Profi bist – hier findest du dein perfektes Workout! Schalte einen Gang höher und entdecke deine inneren Grenzen!
STRETCH & MOBILITY
Mit einem Mix aus Stretching, Dehn- und Beweglichkeitsübungen verbesserst du deine Körperwahrnehmung und deine allgemeine Beweglichkeit. Zugleich beugst du einer chronisch fortschreitenden Beweglichkeitseinschränkung vor.
Functional Fitness
Trainiere alltägliche, komplexe Bewegungsabläufe ohne oder mit Kleingeräten, wie z.B. Kurzhanteln, Sling, Bändern und ….
Du trainierst ganze Muskelgruppen durch gezielte Ganzkörper-übungen, die gleichermaßen Kraft, Körperhaltung, Beweglichkeit, Balance und Koordination verbessern und dadurch unter anderem das Verletzungsrisiko im Alltag reduzieren.
Langhantel Kurs
Bringe dich mit einer Langhantel zu deiner Höchstleistung.
Das Langhanteltraining ist ein Ganzkörperkrafttraining kombiniert mit Ausdauerübungen.
Durch die Bewegungen zu coolen Beats mit freien Gewichten, stärkst du deine Muskulatur von den Schultern bis in die Beine.
MamaWorkout - Fit mit Babybauch -
Nach den Prinzipien von MamaWorkout trainieren wir gemeinsam sicher an deine Schwangerschaft angepasst. Das Training fördert deine und die Gesundheit deines Babys, beugt den typischen Schwangerschaftsbeschwerden und bereitetet dich und deinen Körper optimal auf die Geburt vor. Aktuell findet kein Pränatales Training statt.
MamaWorkout - Mama Fit -
Dein MamaWorkout - Mama Fit - ist ein schonendes, auf deinen Körper nach der Geburt angepasstes Training. Nach deiner Regenerationsphase, frühestens ab der 7. Woche nach der Geburt steigen wir sanft in das Workout ein. Wir kräftigen den gesamten Körper, dabei legen wir den Fokus auf deinen Beckenboden, stabilisieren und bauen deine Körpermitte wieder auf. Dein MamaWorkout verhilft dir dich im Alltag fit zu fühlen und du gewinnst mehr Energie um deine Alltagsherausforderungen zu meistern.