Healthy Back
Schenke deinem Rücken mehr Länge und Flexibilität.
Wir kräftigen die tiefliegende Muskulatur sowie den Beckenboden, Bauch und Rückenmuskulatur, kombiniert mit entsprechenden Beweglichkeitsübungen für deinen Körper.
BALLance Dr. Tanja Kühne
Durch einfache Übungen auf speziell entwickelten Bällen schenkst du deinem Rücken mehr Länge, erfährst spürbare anhaltende Entlastung der Wirbelsäule und erlebst eine mentale Entspannung.
LIT Bodyfit
Lass dich spürbar durch präzise Bewegungsabläufe für Low Intensity Training Bodyfit, dein komplettes Bodyworkout begeistern.
Wir trainieren Beweglichkeit, Kraft und Koordination in einer niedrigen Intensität und deinem persönlichen Level entsprechend.
STRETCH & MOBILITY
Mit einem Mix aus Stretching, Dehn- und Beweglichkeitsübungen verbesserst du deine Körperwahrnehmung und deine allgemeine Beweglichkeit. Zugleich beugst du einer chronisch fortschreitenden Beweglichkeitseinschränkung vor.
Functional Fitness
Trainiere alltägliche, komplexe Bewegungsabläufe ohne oder mit Kleingeräten, wie z.B. Kurzhanteln, Sling, Bändern und ….
Du trainierst ganze Muskelgruppen durch gezielte Ganzkörper-übungen, die gleichermaßen Kraft, Körperhaltung, Beweglichkeit, Balance und Koordination verbessern und dadurch unter anderem das Verletzungsrisiko im Alltag reduzieren.
Bauch Beine Po
Dein effektives und forderndes Training mit dem Schwerpunkt Bauch Beine Po.
Du kräftigst, dehnst und straffst mit speziell ausgewählten beweglichkeits Übungen unter Einsatz von Kleingeräten die vermeidlichen Problem-Zonen.
KamiBo
Dein Kraftausdauer-Martial-Arts-Training, welches die ursprünglichen mentalen Aspekte der fernöstlichen Kampfkünste gezielt nutzt.
Einfache Choreografien vereinen die Elemente aus Thai Chi, Qigong, Karate, (Kick)Boxen und sorgen dafür, dass dein Körper immer in Bewegung bleibt. KamiBo stärkt auf kraftvolle Art deinen Körper und Geist.
Jumping Fitness
Tanke Glücksgefühle mit Jumping Fitness auf, spüre über 400 Muskeln und verbrenne zur motivierenden Musik bis zu 1200-1300 Kalorien pro Stunde auf deinem Bellicon Trampolin.
Langhanteltraining
Trainiere zu coolen Beats mit für dich individuell angepassten Gewicht. Durch kombinierte Kraft- und Ausdauerübungen erzielst du eine Reduktion deines Körperfettes und baust gleichzetig deine Muskeln auf.
MamaWorkout - Fit mit Babybauch -
Nach den Prinzipien von MamaWorkout trainieren wir gemeinsam sicher an deine Schwangerschaft angepasst. Das Training fördert deine und die Gesundheit deines Babys, beugt den typischen Schwangerschaftsbeschwerden und bereitetet dich und deinen Körper optimal auf die Geburt vor. Aktuell findet kein Pränatales Training statt.
MamaWorkout - Mama Fit -
Dein MamaWorkout - Mama Fit - ist ein schonendes, auf deinen Körper nach der Geburt angepasstes Training. Nach deiner Regenerationsphase, frühestens ab der 7. Woche nach der Geburt steigen wir sanft in das Workout ein. Wir kräftigen den gesamten Körper, dabei legen wir den Fokus auf deinen Beckenboden, stabilisieren und bauen deine Körpermitte wieder auf. Dein MamaWorkout verhilft dir dich im Alltag fit zu fühlen und du gewinnst mehr Energie um deine Alltagsherausforderungen zu meistern.